TOP榜写作榜手机小说

最近更新新书入库全部小说

笔趣阁 >> 重生后才发现我有青梅 >> 第299章 亲热要在卧推后

第299章 亲热要在卧推后

“有腰部专项训练吗?”林有兮忽然发问,把郭芸问得一愣一愣的,“练腰就是练核心肌群这一块……不过一般来说是增肌训练里才用到的,要配合蛋白粉之类的,我现在还是比较浅的塑形减脂,还没到练肌肉的程度。”

“说了这么多,我先来试试吧。”

梅方说着便按照郭芸的介绍躺在仰卧板上。

“这样躺着对了吗?”

“要注意腰背挺直,不要耸肩……不是这样,你后背挺直了,但是还是要贴着仰卧板……这样……这样……”

郭芸说着便开始动手帮梅方纠正动作,这是她为数不多和梅方亲密接触的机会,等她反应过来时有点不好意思地缩了手,而后乖巧地看了一眼一旁的夏缘,仿佛在说梅方是你的东西,我不会乱动一样的。

“没关系……你把阿方教会就好。”

梅方在郭芸的指导下开始做卧推推举,他只做了10个就已有些卸力,郭芸在一旁帮梅方扶住胳膊。

“这样扶着做完是有效果的吗?”

“有的,要把完整的一套动作做完,一开始是要帮忙,不然这样哑铃容易砸到人……”

郭芸后面和梅方的接触比较收敛,能碰哑铃就碰哑铃,夏缘和林有兮显然都对她的自知之明感到十分满意。

但是仰卧板上的梅方已经不行了……

“不行不行……快累死了。我都这样,缘缘怎么……怎么吃得消啊?”

“适当给一些休息和放松奖励是可以的,做完一轮可以歇息,喝口水这样。”郭芸解释了一下锻炼的规则。

“嗯……如果给更好的奖励的话,你是不是就可以再努力些了?”

林有兮说着便坐在了梅方的腿上,双手托着梅方的大腿,接着微笑道,“比如,你做完一组10个卧推,我就让你亲一口这样子?当然,为了说明这是奖励,平时我们就不可以亲热了。”

……

这是梅方和夏缘在一起之后,林有兮第一次在郭芸面前表现亲热。

猝不及防的狗粮在郭芸面前泰勒展开,郭芸脸上的笑容顿时僵住了。

“你、你们……没有在开玩笑吧?”

喜欢重生后才发现我有青梅请大家收藏:(www.glgw88.com)重生后才发现我有青梅笔趣阁更新速度全网最快。

重生后才发现我有青梅最新章节 - 重生后才发现我有青梅全文阅读 - 重生后才发现我有青梅txt下载 - 曹瞒君的全部小说 - 重生后才发现我有青梅 笔趣阁

猜你喜欢: 穿唐从被绑票开始航海里的次元绑定系统转生天蓬开局高老庄偷听猴子心声我在坟场画皮十五年英雄联盟:全能中单我成了大明勋戚顾先生约个婚回眸医笑轮盘世界万剑人皇爱魂归原始养包子灵气复苏,我从种田开始修仙四合院里的读书人重生之吴霸春秋木叶:我在忍者世界开启限制器修仙从己未津门开始对话世界:我是穿越者!震撼全球重生之我真的只想当暖男豪门第一少奶奶
完本推荐: 从污染全世界开始进化全文阅读宠魅全文阅读我明明只想当龙套全文阅读谍网全文阅读惊世毒妃之轻狂大小姐全文阅读诸天第一因全文阅读视频:盘点诸天热门事件全文阅读我真的不是魔女全文阅读云家小九超皮哒全文阅读回眸医笑全文阅读韩先生情谋已久全文阅读明克街13号全文阅读重生1977年从知青开始全文阅读财阀大佬,宠上天全文阅读彪悍农女有空间全文阅读初唐房二传全文阅读封侯全文阅读Hello,继承者!全文阅读逍遥初唐全文阅读我在坟场画皮十五年全文阅读
同类新书: 末日之我有一座避难所三国:我,董卓从收服貂蝉开始伊始的破晓曙光不归世间李径桃熙精灵之吾名洛奇亚斗罗之我的武魂是航母斗罗:开局签到青龙武魂诡异:我能模拟命数文娱之明月荞麦诸天中的乱古老兵我缔造了星际文明这个超人太像祖国人疯批太子靠取我心头血续命星系使徒演技之神灵气复苏之悠闲变强岛与孤四合院:从整蛊贾家开始少年成帝之路

重生后才发现我有青梅最新章节手机版 - 重生后才发现我有青梅全文阅读手机版 - 重生后才发现我有青梅txt下载手机版 - 曹瞒君的全部小说 - 重生后才发现我有青梅 笔趣阁移动版 - 笔趣阁手机站