将蔬菜清洗干净，紧接着流明将土豆，胡萝卜和黄瓜都切成了细丝，分别放在盘子中等待备用。
这时候刘明起锅烧热水，锅中水沸腾以后，将胡萝卜丝和土豆丝，放入热水中焯熟，然后再过冷水沥干捞出，放在盘中等待备用，。
再然后刘铭用将平底锅倒入少量的油加热，微微冒烟之后，调小火，开始将少量的面糊倒入平底锅中，平底锅在刘铭的控制下一转，不一会儿一个薄薄的煎饼就出现在了锅中。
如此反复地做着，不一会儿九个薄薄的煎饼就堆满了盘子，上下两面金黄很是诱人。做好这一些的刘铭将胡萝卜丝，土豆丝和黄瓜丝放在一个大碗中，加入少量的酱油和醋，再加入一些香油，搅拌均匀。
刘铭还在可惜这里没有大蒜和花椒，不然用热油浇在大蒜和花椒上，那滋味别提了，现在就只能用国民辣椒酱来代替了。
做好这一些的刘铭取过一张饼，用筷子加入适量的三丝，然后一卷就放在一边，如此这样刘铭不一会儿，就在盘子中就摆放九个三丝卷饼，金黄色的饼身，两头露出过红白绿的三丝，煞是可人，让人忍不住就要咬上一口。
而此时的榨汁机已将豆浆煮好，刘铭用细筛子再次过滤了一下，就这样三碗豆浆就煮好了。
而后面则是传来顾馨宁有些慵懒的声音：“刘铭！你在做什么好吃的？竟然这么香！本来我还想赖赖床的，但是闻到香味儿就出来了！”说完这些，顾馨宁竟然很是期待起来。
刘铭看着身后的顾馨宁伸出手，打着招呼说道：“早上好！顾心宁！快些洗漱饭已经做好了，是豆浆配三丝卷饼。”
顾馨宁看见刘铭打招呼，连忙整理一下睡衣，此时的她身上穿着可爱的睡衣，也是很有礼貌的回答道：“早上好！刘铭。”
而当看到已经摆放好的豆浆和三丝卷饼的时候，立刻眼睛一亮，因为太吸引人了，而且她也闻到了香味，但是她又对着刘铭说道：“以后就叫我馨宁就行了！”说完飞快地进行洗漱去了，同时不忘记叫母亲起床。
清爽的三丝煎饼配上豆香四溢的原味豆浆，这个早餐让顾馨宁吃的特别开心。而血莲花则是充满惊讶，她没有想到刘明铭竟然这么会做饭。
昨天的炒饭就以为是刘铭的拿手饭菜了，而今天刘铭今天所做的更是出乎她的意料，这不禁让她回忆自己年轻的时候，因为厨艺水平太差，后来还好遇见了馨宁的父亲，当时的自己不就是因为他的厨艺征服了自己吗？
不自觉的血莲花露出幸福的笑容，看着顾馨宁开心的样子，心里想着也许以后这两个小家伙在一起也不错。此时的她已经有了丈母娘看女婿的眼神了。
此时血莲花的病情已经明显的好转她的心里不禁暗自笑道：这个小家伙的加入，给这个沉闷的安全屋增添了不少的快乐，只要馨宁觉得快乐就好了，但是她还是有一些担忧，因为这个安全屋不能够支撑三个人的长时间的消耗，一定时间内，必须要去外面搜集物资，不过等到自己的病完全好了以后，那么这一切都将不是问题。
接下来，吃完早餐休息一会之后，就看到顾心宁的训练课程耐力、力量，敏捷、柔韧、爆发力以及各种的一系列训练，让刘铭大开眼界。
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