虽然没有出示黑金卡,但健身馆专门为了乔森这个需求招聘女员工。
健身馆是有女性员工的,虽然少但仍然有,可仅有的女私教已占用。
“正在弄,很快了。”
李瑞明回答一句,乔森看向与昨天上午同样穿搭的苏依依摆了摆手。
“嘿嘿。”
苏依依站在乔森身边,在李瑞明的指导示意下,像模像样开始跳绳。
她看着镜子里的自己和乔森,动作不快也不慢,但旁边却在加速着。
耳边啪啪啪啪的作响,李瑞明站在乔森身边,很满意的点头观摩着。
时间加速,苏依依抹了把额头香汗,跟在乔森身边开始跳敏捷梯。
她站在镜子前的空地,左腿抬高落地后右腿抬高,旁边乔森也一样。
她咯咯咯的笑,很享受现在的时光,跟着一起扭胯,跟着一起跳动。
训练步伐时她有些跟不上了,但依旧是像模像样跟着,非常的开心。
在几套基础热身过后,李瑞明也热身完毕,开始了真正的教学环节。
他站在乔森身边,乔森旁边站着苏依依,三人开始空击训练加教学。
“一二以后,一个侧闪。”
李瑞明站在前面一点,保证乔森两人都看得到,做动作开始着教学。
“两个勾。”
“后勾前勾,然后后摆。”
苏依依之所以能跟着练,是因为乔森是优质客户,她毕竟不是学生。
乔森也说了,按照他的情况教学就行,苏依依未来让女私教去负责。
学拳必定要身体接触,包括像引导啊、打靶啊,都需要人专门负责。
李瑞明此时只注意着乔森,不太关注苏依依跟上跟不上,示意道:
“后脚往这边动一下,然后利用你的核心转过来,这边再来一组拳。”
李瑞明转向教着步伐组合拳,对于乔森一次就会,他昨天已经领教。
“可以。”
“练的时候放松身体就行。”
李瑞明看着动作还算标准的乔森笑了笑,然后示意他自己练习空击。
相较于乔森,苏依依就显的笨手笨脚了,李瑞明走到对方那边教学。
而差不多教了苏依依十分钟,李瑞明针对乔森有计划,拿起了哑铃。
对于乔森,他觉得非常有天赋,身体反应速度也是他见过最牛逼的。
当然,是新手里最牛的。
乔森现在最大的问题是,身体跟不上他的速度,可是却很有忍耐力。
昨天训练到最后李瑞明非常惊奇,最后环节是打靶,那是他第一次感受乔森的拳,力气非常小,非常的小。
他原以为乔森力气本来就小,毕竟对方的容貌虽然不娘炮,但细胳膊细腿,白白净净的奶油小生模样。
可后来他才知道,乔森不是力气小,是他妈的当时已经濒临脱力。
不过乔森的力气的确不大,全状态下也不是很大,还是要加强训练。
李瑞明把两个2公斤的小哑铃,塞到了乔森手里,让他先休息一下。
只是看着乔森继续练习空击,嘴里喊着不累,李瑞明准备等五分钟。
五分钟后,握着哑铃练空击的乔森,速度有了变化,被强制休息。
再然后一组宽臂俯卧撑,一组5公斤哑铃负重上推,然后缠上绑带。
沙袋训练过程中,李瑞明还是惊奇乔森的速度,不禁笑着无奈道:
“我听你打沙袋。”
“还算得上是一种享受呢。”
“鞭声虽然小,但挺快的。”
“放轻松,不要着急。”
“控制好自己的机能和协调。”
“来来来,节奏感。”
“步伐动起来再打一组。”
…
…
“要不打打梨球。”
“增强一下我的拳感。”
再次休息过后,乔森看向梨球的方向,李瑞明略一思索过后说道:
“的确,你反应速度快有时候反而不是好事,拿梨球练一练节奏吧。”
“拳峰拳背交替。”
“先打200组休息一下。”
在打完梨球后,乔森又来了一组负重空击,随即开始练习肌肉训练、爆发力训练、发力训练、小臂耐力等。
房间内充满雄性激素的味道,苏依依坐在落地窗前的休息区观看着。
她单手撑着脸颊,看着此时已经脱掉上衣汗流浃背的乔森痴痴看着。
而时间加速,李瑞明戴上手靶,乔森也戴上拳套,两人面对面站立。
“你试探完对方以后,看对方是什么反应,根据这个点你自己预判。”
“拍击以后迅速格挡,然后躲过去,对…然后直接反击就可以了。”
“你拳头握紧,但发力要轻一点,你尝试一下轻快的节奏,转跨转肩要协调好,用身体带动你的重心压住…”
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